まず最初に言いたいのは
大人になってからでもちんこは大きくなります！
大人になってもちんこを大きくしたいという憧れはあるものです。むしろ大人になってからの方が、大きさを気にすることが多くなるのではないでしょうか。
とはいえ、さすがに20歳を過ぎて成人を迎えたら「これ以上ちんこを大きくするのはむずかしいだろう」と諦めてしまうかもしれませんね。ちんこの大きさは、ある程度の年齢で成長が止まるといわれています。
ですが、決してあきらめる必要はありません。ペニスの構造や仕組みを考えれば、サイズを大きくすることは十分可能なのです。
このページでは、ちんこを大きくするためにはどういう方法があるのか？そしてどれが一番おすすめの方法なのか？についてまとめます。ちんこのサイズが小さくて自信がない、フニャチンで硬くならなくて情けないという人は、ぜひ参考にしてみてください。
ちんこが大きくなる仕組み
ちんこを大きくするためには「ちんこが大きくなる仕組み」を理解する必要があります。と、言っても難しいものではありません。
- ペニスに流れる血流を促進する
- ペニスの筋肉を肥大させる
ペニスに流れる血流を促進する
ペニスを構成する「海綿体細胞」は、血流によって大きさを変える特殊な細胞です。勃起するときに血流がドクドクなるように、血液の流れが多くなればなるほどペニスは大きくなります。
そのため、ペニスの血流を促進することができればペニスは大きくなります。
ペニスの筋肉を肥大させる
ペニスは下腹部や臀部からつながる筋肉でも構成されています。特に力強い勃起力はペニスの筋肉が関係しています。
筋トレをすると筋肉が肥大して体が大きくなるように、ペニスの筋肉も肥大することができればペニスも大きくなります。
１．ペニスの血流促進
２．ペニスの筋肉肥大
次の章ではちんこを大きくする具体的な方法をご紹介します。
ちんこを大きくする方法
ちんこを大きくするためには「１．ペニスの血流を促進する」「２．ペニスの筋肉を肥大させる」という2つが必要です。
その2つを実現するための具体的方法は以下になります。
- 生活習慣の改善（体質改善と血流改善）
- 食事でペニス増大に必要な栄養確保
- ペニス増大トレーニング（チントレ）
- ペニス増大マッサージ
- ペニス増大器具を使う
- オススメ ペニス増大サプリを飲む
- ペニス増大手術を受ける
生活習慣の改善
生活習慣の改善でちんこが大きくなる体質を整えます。
具体的には
- 睡眠をしっかり取る
- 有酸素運動を取り入れる
この2つだけでも改善したいです。
眠りの質が低下すると、睡眠時に分泌される男性ホルモンが十分に分泌されなくなってしまうからです。また、ストレスがたまりやすい生活を送っている人も注意。ストレスがたまると、血流が悪くなりホルモン分泌の低下にもつながるからです。
有酸素運動は軽いジョギングやちょっとしたウォーキングでも構いません。電車通勤してる人なら「ひと駅手前で降りて歩く」というのは効果的です。
睡眠も運動も「血流が改善され、男性ホルモンの分泌量が増えるので、精力がアプしてちんこも大きくなりやすい体質になる」という効果が期待できます。
食事でペニス増大に必要な栄養確保
ちんこを太く大きくするために効果的な食事（栄養素）があります。どれも有名で重要な成分です。
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| シトルリン | 血流を改善してちんこをデカくする |
| アルギニン | 成長ホルモンの分泌を促して海綿体細胞を成長させる |
| 亜鉛 | テストステロンの分泌を促して興奮力をアップさせる |
シトルリン・アルギニン・亜鉛は、ペニスの血流を促進させて、成長ホルモンの分泌を促すことができ、ペニス増大の効果が期待できます。
シトルリン・アルギニン・亜鉛は、以下のような食材に多く含まれます。
シトルリンを多く含む食材
食品に100gあたりに含まれるシトルリン含有量は以下のとおりです。
| 食材 | 含有量 |
|---|---|
| スイカ | 180mg |
| ヘチマ | 57mg |
| メロン | 50mg |
| クコの実 | 34mg |
| 冬瓜 | 18mg |
| ニガウリ | 16mg |
| キュウリ | 9.6mg |
| ニンニク | 3.9mg |
シトルリンは血管拡張効果があり、めぐりを促すとされるスーパーアミノ酸で、ちんこの血行促進において重要な役割を果たす栄養素です。
スイカは、シトルリンが多く含まれる食品としても有名。特に、皮の部分にシトルリンを多く含んでいます。
アルギニンを多く含む食材
食品に100gあたりに含まれるアルギニン含有量は以下のとおりです。
| 食材 | 含有量 |
|---|---|
| 豚のゼラチン | 7,900mg |
| ピーナツ（落花生） | 70,000mg |
| 大豆 | 43,000mg |
| かつお節 | 43,000mg |
| 鶏むね肉 | 2,500mg |
| 豚ヒレ肉 | 2,500mg |
| 鶏もも肉 | 2,100mg |
| 牛もも肉 | 2,100mg |
| 豚もも肉 | 2,000mg |
| マトン肉ロース | 2,000mg |
| ラムもも肉 | 2,000mg |
アルギニンは豆腐や納豆などの大豆製品に多く含まれる成分です。
ホルモン分泌を指示する脳の部分を正常に機能するようサポートする働きがあり、男性ホルモンの活性化においても重要な役割を果たす必須アミノ酸です。
亜鉛を多く含む食材
食品に100gあたりに含まれる亜鉛含有量は以下のとおりです。
| 食材 | 含有量 |
|---|---|
| 牡蠣 | 13.2mg |
| 豚レバー | 6.9mg |
| 牛肩肉 | 5.7mg |
| 牛肩ロース | 5.6mg |
| アーモンド | 4.4mg |
| 牛もも肉 | 4.0mg |
| 牛レバー | 3.8mg |
| 鶏レバー | 3.3mg |
| 牛バラ肉 | 3.0mg |
| ほたて貝（生） | 2.7mg |
亜鉛は細胞分裂が正常に行われるのをサポートしてくれるとされるミネラル成分。男性ホルモンのテストステロンや、精子を作るためにも必要不可欠となる栄養素です。
ペニス増大トレーニング（チントレ）
ちんこは海綿体細胞と筋肉で構成されているので、体の筋トレと同じように、トレーニングすることで大きくなります。
具体的なペニス増大トレーニング（チントレ）の方法をご紹介するので、ぜひ今日からでも実践してみてください。
腹筋トレーニング
腹筋トレーニングで下腹部から陰茎につながる筋肉を太くします。
- 仰向けに寝てひざを90度くらいに曲げる
- 寝てる状態から少し体を引き上げた状態でスタート
- 下腹部だけを意識して腹筋運動
- 上記を1セット10回～20回くらいで3セット
必ず下腹部に力を意識してトレーニングしてください。
お腹から陰茎部分を意識しないと、筋肉が大きい腹筋の上の部分を使ってしまって、陰茎部分のトレーニングになりません。チンコの竿に力を入れるイメージで腹筋トレーニングを実施してください。
腹筋トレーニングでは、チンコの太さと勃起した時の力強さ（勢いと硬さ）がアップします。
スクワットトレーニング
スクワットトレーニングで、チンコの下側の筋肉を太くします。お尻からつながるPC筋という筋肉のトレーニングです。
- 足を肩幅より少し広めに広げる
- つま先を斜め45度外側に開く
- ひざとつま先が同じ方向に向くようにひざを曲げ始める
- ひざが90度になるくらいまで腰を落とす
- 上記を1セット30回くらいで3セット
これも必ずお尻の穴付近から股関節を意識してください。
普通にスクワットしてしまうと、筋肉の大きい太ももの前側を使ってしまいチンコのトレーニングになりません。ひざを曲げて腰を落とすときに「お尻の穴をキュッとしてチンコの下側に力を入れるイメージ」でトレーニングしてください。
お尻からつながるチンコの筋肉が太くなると、チンコのサイズが長くなり、勃起したときの反り返りの勢いがでるようになります。
ペニス増大マッサージ
チンコをマッサージして大きくする方法です。「ミルキング」「ジェルキング」とも呼ばれる方法で、半勃起状態で実施します。
勃起してない状態で以下のトレーニングを行います。
- ローションなどでチンコをヌルヌルにする
- 利き手の親指、人差し指、中指でできるだけ陰茎の根本をもつ
- 上に向けて10回～30回くらい引っ張る
- 前に向けて10回～30回くらい引っ張る
- 下に向けて10回～30回くらい引っ張る
チンコマッサージの目的は2つです。
1つ目は、細胞を刺激して細胞自体をデカくすること。チンコのサイズを大きくするためには海綿体細胞の1つ1つのサイズが大きくなることが必要です。
もう1つは「下腹部に埋もれている部分を引き出すこと」です。こちらのほうが主目的ですかね。
チンコは何もしない状態だと、半分くらいが下腹部に埋もれています。
上記の画像の通り、お腹の中に陰茎部分が隠れてますよね？この隠れている部分をマッサージで引っ張りだしてあげるんです。半分隠れている陰茎が出てくればかなりのサイズアップですよね？
実際には全部出ることはありませんが、地道に続けることでちょっとずつではありますが、外に出てきてチンコが長くなります。
ペニス増大器具を使う
ここからは「ペニス増大器具」を呼ばれる、ちんこを大きくするためのグッズを紹介します。
| 増大器具 | 効果 |
|---|---|
 増大リング |
ちんこの根元につけるわっか状の器具で、主に勃起コントロールやセックスでより快感を得る目的で使われるものです。コックリングやペニス増大リングなどとも呼ばれており、さまざまな素材や形状のものがあります。
勃起した状態のちんこの根元につけて締め付けて圧迫することで、海綿体に流れ込んだ血流をパンパンにため込んだ状態を維持できます。長時間それを維持し続けることでちんこがその形状を記憶して、増大につながると考えられています。 |
 増大ポンプ |
ちんこ増大ポンプはちんこを筒状の器具の中に入れて真空状態にして吸引することで、ちんこの増大を狙う器具です。
電動式タイプの場合、スイッチを入れると自動でちんこに圧がかかり、血行が増大。繰り返し使うことで、海綿体に血流が流れやすくなり、太く大きくなりやすくなるとされています。 この器具は、勃起していない状態から使い始めるものなので、EDで悩んでいる人やちんこがあまり固くならない人にも向いている増大器具です。 |
ペニス増大サプリを飲む
ペニス大きくする方法で、最も確実にハッキリと効果が実感できるのがペニス増大サプリを飲むことです。
ペニス増大サプリには、ちんこを大きくするために欠かせない成分が配合されています。
- シトルリン：ちんこの血流を増大させて海綿体細胞を大きくする
- アルギニン：成長ホルモンの分泌を促してちんこを成長させる
- 精力漢方：精力増強効果のある漢方で勃起力・興奮力を引き出す
これらの成分は普段の食事ではほとんど摂取できません。だからこそ、ペニス増大サプリで効率的に摂取することで抜群の増大効果が実感できるんです！
少しお金はかかりますが、確実に大きくなります。薬ではなくサプリメントなので副作用などのリスクもゼロ。安心してデカさと硬さが手に入ります。
僕のちんこが大きくなったのもペニス増大サプリを飲んでからです。
それまでもチントレやマッサージなどをやってみたのですが、ハッキリと変化が現れるまでには至りませんでした。
いろいろ調べてペニス増大サプリがあることを知り、日本製で人気や口コミ評判の良いサプリを購入して飲み始めたところ、徐々にちんこに変化が出てきて、3ヶ月くらい飲み続けた後は、長さも太さも確実に成長してました！
もう弱々しい情けないちんこではなく、力強い男らしいちんこです。勃起の勢い・硬さ・ギンギン状態がいつまでも続く持続力。
- 食事では摂取できない増大成分
- 薬ではなくサプリだから安心安全
- 日本のちゃんとした会社から買うこと
- 確実なサイズアップ
- 勃起力や持続力もアップする
これがペニス増大サプリの効果です。
ペニス増大治療を受ける
ペニス増大治療は、文字通りちんこを大きくするための治療です。下腹部を切開してちんこを大きくする手術から、注射で大きくする増大注射などいくつか種類があります。
ペニス増大治療の種類
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| 注射による増大 | 亀頭や陰茎に薬剤（ヒアルロン酸など）を注射して増大します。主に太さを太くする増大治療です。痛みもなく、注射１本で劇的な増大効果があるので人気のある治療です。亀頭が大きくなることで包茎が改善されることもあります。効果の持続は1,2年ほどで元に戻ります。 |
| 切らない長茎術 | 下腹部に埋もれている陰茎を引き出してペニスの長さを長くする増大治療です。切らない長茎術は効果に個人差があり、人によっては5～8cmほどの増大が期待できます。長茎術も包茎が改善されることがあります。効果は半永続的です。 |
| 切る長茎術 | ペニスの付け根を3cmほど切開して、下腹部の陰茎を引き出して固定する増大治療です。傷跡は陰毛で隠れるので目立たず、誰でも確実にペニスが長くなります。こちらも包茎が改善されることがあります。効果は半永続的です。 |
ちんこを大きくする効果は確実なのですが、ペニスに注射をしたり手術をするなど治療が大がかりなことと、費用がかかってしまうのがデメリットです。
ペニス増大治療については以下のページでも詳しくまとめてあります。興味ある方は参考にしてみてください。
参考 ペニス増大手術とは？増大治療の内容とおすすめクリニックを紹介
ちんこの大きさに関するQ&A
ここからは、ちんこの大きさに関するよくある質問をまとめました。
ちんこはどのくらいサイズアップするのか？
努力次第でちんこは大きくできるとはいっても、どうせそんなに変わらないだろうと考える方も多いかもしれませんね。
サイズアップのための取り組み方次第で、およそ2cm～5cm程度は大きくなるといいます。
たった2cmだと思うかもしれませんが、そこに太さのアップも加わるので、見た目からしてかなり存在感のある男らしいちんこになります。
長さとともに太さもアップすることで、セックスで届かなかった膣の奥の方まで余裕で届くようにもなります。
ちんこが大きくなると何が変わるのか？
セックスの女性の反応が全然違う
2cmサイズアップするだけでも、見た目に大きくなったことを実感できます。
なぜなら、2cm長さが伸びると、まわりの太さもアップするので、ちんこ全体的にたくましさが出るからです。
ちんこが大きくなると心にも自信が持てます。僕自身、温泉とかで隠さず堂々と歩けるようになったのは嬉しいことです。
そしてもうひとつ、
セックスのときの女性の反応が全然違います！
長くなれば膣奥に届くようにもなるし、太くなればGスポットにもキツく当たるようになるので、女性の感じ方が全然違います。もちろんそれに伴ってこちらの気持ちよさも格段にアップしますよ！
ちんこが短いと不妊になる？
妊活において、ペニスの大きさが関係しているのではないかと心配される方もいるようです。
この点においては、勃起時のサイズが5cm以下でない限りは、不妊に至るほどの問題はないとされています。
男性側による不妊の原因のほとんどは精子量です。精子の量が足りないため、受精の確率が大幅に下がってしまうんですね。
つまり、ちんこのサイズよりも、精子の量をアップする方法を試してみることが不妊対策として有効になるんです。
女性が望むちんこのサイズは？
セックスの際に女性を喜ばせたくて「ちんこを大きくするぞ！」と決意される人も多いかもしれません。
ちんこが小さく、日ごろのセックスでは女性が物足りなさを感じているのではないかと不安に感じている人もいることでしょう。
実際のところ、女性がセックスの際に求めるペニスのサイズは、日本人の平均サイズ±2cmほどだといわれています。
日本男性の勃起時のペニスの平均サイズは13.5cm。
一方、女性の膣の入り口から奥までの長さは13～15cmほど。
女性によって個人差はありますが、ちんこの長さ13cm～15cmが、膣の奥まで亀頭が届いて快感が得られる長さということになります。
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ここまで、ちんこを太く大きくする方法をご紹介してきました。
生活習慣・食事・運動・トレーニング・増大器具など、さまざまな増大方法があります。そして地道に続ければ、確実にちんこは大きくなります。
その中でも、すぐに効果が実感できて自分でもできる方法が「ペニス増大サプリを飲む方法」です。
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